2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。今年世界睡眠日主题：规律作息，健康睡眠；按规律的昼夜节律作息，可以降低睡眠障碍、精神疾病、肥胖和糖尿病等慢性疾病发生的风险。当然，当睡眠出现问题时，寻求科学规范专业的评估和治疗是非常重要的。

       为了让大家重视睡眠，关注睡眠问题，杭州市七医院近日举办了世界睡眠日系列公益活动。

3月21日

大型义诊活动

当天为150余位患者提供免费咨询。

3月17—22日

系列公益讲座

在浙图、杭图、院内、杭州社区大学连续开展数场公益科普讲座，累计约有300余位市民参与。

3月21日

免费现场体验活动

当天有140余位市民赶到医学心理科的活动室，参观病区环境，体验放松训练等。

3月

社会关注  媒体报道

我院睡眠障碍诊疗中心是省内最早的睡眠中心，每年接诊大量睡眠障碍患者。“睡眠问题”引起了社会的关注，期间我院专家接受了20余家媒体的采访。

2018年中国90后年轻人睡眠指数研究结果显示

中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了《全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据和睡眠医学最新成果》，在文中提到：

1、中国90后年轻人睡眠指数, 其均值为 66.26，普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%， “不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。

2、睡眠时间，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。其中43.3%睡眠时间为7-8小时，23.4%睡眠时间为8-10小时。

3、入睡时间显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。

4、作息习惯研究显示，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。接近1/3的人上午9点后起床。只有28.2%的人能睡到自然醒，61.9%的人每天早晨是被闹钟或周围环境叫醒，约七成的人都是被动起床的。

5、睡眠类型的地域分析，睡得最早的城市为上海，睡得最晚的城市深圳，起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海，晚睡晚起的城市为大连，晚睡早起的城市为重庆，作息最紊乱的城市为哈尔滨，睡觉最爱做梦的城市为台北，最爱午休的城市为香港，最受情绪/情感干扰的城市为澳门。

6、睡眠障碍者的职业分析，最容易失眠的是程序员，占16%，其次是蓝领、销售、咨询人员，新兴职业的淘宝店主、网红的睡眠状况也不是很好，分列第五、第六位。

7、四分之三的人因为情绪导致睡眠质量下降，睡眠质量差的人达到36.3%。

睡眠问题需要大家时时关注，今年的睡眠日系列活动已圆满结束，愿大家都能该拥有好睡眠，拥有好未来。