进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际的关注。据报道，美国的失眠发生率高达32—50%，英国10—14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的患者没有得到合理的诊断和治疗。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

       杭州市第七人民医院睡眠障碍诊疗中心2011年挂牌成立，通过8年的艰辛努力，目前已发展成为国内最大的睡眠中心之一，在业内有较大影响力，中心整合心理评估、心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医针灸治疗、互联网管理等技术，根据每个病人的不同情况进行干预，年门诊量达6万人次，年出院3000余人次。病人来自全国各地，收治的病种包括：失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、嗜睡症、不安腿综合征、焦虑抑郁共病失眠等疾病。越来越多的患者意识到睡眠问题的重要性。

      为进一步推进睡眠障碍科普，在3月21日世界睡眠日来临之际，我院将举行大型义诊、免费现场体验活动、科普讲座以及线上义诊等睡眠日系列活动。

一、科普讲座

时  间：3月17日（周六）上午10：30

地  点：浙江图书馆一楼文澜厅（西湖区曙光路）

主  题：我为什么会失眠？对因治疗才能获得好睡眠

专  家：毛洪京  （主任医师、心身科主任、杭州市睡眠障碍诊疗中心主任）

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时  间：3月17日（周六）下午14:00

地  点：杭州图书馆读者交流区（杭州钱江新城市民中心J楼）

主  题：如何才能睡得好

专  家：尹  岩 （心身科副主任医师、医学博士）

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时  间：3月19日（周一）下午15:00

地  点：杭州市第七人民医院4号楼3楼活动室

主  题：为什么会失眠

专  家：尹 岩  （心身科副主任医师、医学博士）

二、大型义诊

时  间：3月18日上午8:00-12：00 

地  点：杭州市第七人民医院院内

（天目山路305号）第二门诊部（4号楼一楼）

义诊专家：

施剑飞：二级主任医师，教授，硕士生导师，副院长。中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会副主任委员、中国心理卫生协会心理危机干预专业委员会副主任委员、省精神科医师分会副会长、省神经科学会精神病学分会副主任委员等。擅长焦虑症、睡眠障碍、抑郁症、应激相关精神障碍及精神分裂症的诊治及康复治疗。

毛洪京：主任医师、医学心理科（睡眠医学科）主任。中国睡眠研究会青年工作委员会委员，浙江省行为医学委员会委员，浙江省康复医学会睡眠专业委员会委员，杭州市睡眠障碍诊疗中心执行主任，杭州市健康管理专业委员会副主任委员。擅长治疗焦虑症、失眠症的药物治疗和心理治疗。

尹 岩：副主任医师、医学博士。擅长睡眠障碍、焦虑症、情感障碍及心理应激性障碍的诊治。

余正和：副主任医师。擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、进食障碍、强迫症等疾病的诊治。

刘文娟：主治医师，硕士研究生。擅长中西医结合治疗情志病（睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、心身疾病等）。

三、免费现场体验活动

时  间：2018年3月21日下午 14:30

地  点：杭州市第七人民医院4号楼3楼活动室

主  题：在家也能治疗失眠

专  家：毛洪京

限额50人，名额有限，赶快报名哦！

报名方式：致电85129851报名

报名时间：9:00-16:00

四、线上义诊活动

时间：3月22日下午

专家：施剑飞、毛洪京、尹言、余正和、刘文娟等

形式：为方便外地就医患者，医院将联合金华市第二医院、温州市第七人民医院、嘉兴市康慈医院、建德市第四人民医院、临安市安康医院开展网上义诊活动，患者在当地通过杭州市七医联体平台就能与专家面对面

五、免费现场放松训练体验

时   间：3月16日、19日、20日、21日早上8：00 

地   点：杭州市第七人民医院4号楼3楼活动室

专   家：李洁   （副主任护师、资深心理咨询师）

每次限额5人，名额有限，赶快报名哦！

报名方式：致电85129851报名

报名时间：9:00-16:00

放松训练是指机体按照一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。放松有两层意思，一是说躯体放松，另一个是头脑放松。在进入放松状态时，全身骨骼肌张力下降使肌肉放松，呼吸频率和心率减慢，血压下降，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松愉快，全身舒适的感觉。同时能促进机体的合成代谢及有关激素的分泌。经过放松训练，可影响机体各方面的功能，从而达到增进心身健康和防病治病的目的。